科普就是科学和技术的普及，也就是普及科学和普及技术。早在1996年7月江泽民同志在《依靠科学技术推进两个文明建设》一文中指出：“科学技术普及工作对两个文明建设有着重要的作用。我们不仅要依靠科学技术提高物质文明的发展水平，而且要依靠科学技术的力量推进社会主义精神文明建设，积极引导人民群众建立科学、文明、健康的生活方式，努力形成学科学、用科学、爱科学、讲科学的社会风气和民族精神，创造与社会主义现代化进程相适应的社会精神风貌。”最近我国又颁布了《关于举办2010年科技活动周的通知》（国科发政[2010]105号），将2010年5月15日至5月21日定为全国科技活动周。说明了党和国家对科普工作一直是相当重视的。

2002年6月26日第九届全国人民代表大会常务委员会第二十八次会议通过了《中华人民共和国科学技术普及法》，至今快到八周年了，它的第一条就是：“为了实施科教兴国战略和可持续发展战略，加强科学技术普及工作，提高公民的科学文化素质，推动经济发展和社会进步，根据宪法和有关法律，制定本法。”这一条说明了为什么我国要制定《科普法》。《科普法》的第二条是：“本法适用于国家和社会普及科学技术知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的活动。开展科学技术普及（以下称科普），应当采取公众易于理解、接受、参与的方式。”

我所今天开展“2010年金属研究所科普原创作品大赛”，是非常有意义的活动。因为科普包括的内容非常广，在这次活动中我只是准备谈一谈科学与健康之间的关系，现在根据手头的有关资料，并参阅了一些从图书馆借来的参考书，准备了本文的内容。

科学：这一词汇是一个舶来品。笔者在我国历史上的古典书籍中还没找到。据说是十九世纪末或上个世纪初从日本传过来的。

科学英文为SCIENCE，是一九一九年五四运动时期我国爱国青年追求的主要内容之一。当时提出要请两位“先生”，即“德先生”和“赛先生”，“德先生”是DEMOCRACY（民主），而“赛先生”就是SCIENCE（科学）。

科学是什幺呢？早期的字典中认为科学就是研究以物理学、化学、植物学、动物学、医学等主要学科的自然法则和原理的学问。这是早期的解释。现在字典上的解释是：科学是社会意识形态之一。关于自然界、社会和思维发展规律的知识体系。它是在人们社会实践的基础上产生和发展的。科学分自然科学和社会科学两大类。（哲学是二者的概括和总结。）还有的参考书中把科学分为：①自然科学、②社会科学和③思维科学三大类。而自然科学又分为①基础科学、②技术科学和③工程技术三大类。自然科学的研究对象是自然界。自然科学研究的成果是关于自然界的系统化、理论化的知识，是人类认识自然界的能力在一定时期的反映，它基本上是精神产品而不是物质产品。就其本质而言，自然科学是关于自然界各种物质运动形态的本质和规律的知识体系。

爱科学： 1949年建国之前，也就是在我念小学的时候，《中国人民政治协商会议共同纲领》曾经向中华人民共和国公民提出了“五爱”作为国民的公德。就是：爱祖国、爱人民、爱科学、爱劳动、爱护公共财物。后来，党的十四届六中全会，又向我们提出了社会主义文明建设的五个基本要求，就是：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。

 二者的提法虽然略有不同，但是其中都包括“爱科学”这一项。可见“科学”的重要性。

我们人类文明的进步，一直是与科学的发展密切相关的，虽然古代我国还没有“科学”这一词汇。但是我国的古籍中却记载了大量的介绍科学的内容。比如《天工开物》（宋应星）、《梦溪笔谈》（沈括）等书籍就向人们介绍许许多多有关从事生产活动的内容。一些古代医学经典作为传统医学的宝库，至今还在指导着我们今天的中医学和中药学，成为我们中华民族的宝贵财产，也是我国的国粹之一。我们的先人个我们留下的古代科学经典书籍是数不胜数的。科学的发展给人类文明的进步带来了巨大的利益。科学的发展把人类祖先的幻想一个一个地变成了现实。我国古典小说中就出现过“千里眼”，人们通过研究物理学中的光学原理，发明了望远镜，把远处的物体看的清清楚楚，它在战争中对了解敌情起了非常大的作用。近代又研制出哈勃天体望远镜，用来观察和研究遥远的星空。上个世纪初期发明的电视，随着人民生活水平的提高，现在已经进入了千家万户，我们足不出户，坐在家里的沙发上就可以通过荧屏，了解天下大事，欣赏电影、电视剧。恐怕当年提出“千里眼”这一词汇的先人也未必能够想象得到今天人们看电视时所达到的便利程度。人们发明了电话和无线电广播技术之后就开始实现了古人“顺风耳”的幻想。开始人们用收音机听广播，我小的时候家里没有收音机，自己安装一个矿石收音机来收听就感到挺高兴了，记得在一九六三年（四十七年前）我到北京出差。在北京展览馆正在举办日本工业展览会，我第一次看到半导体收音机是什幺样子，看到它不用连接电线，能够边走边听，引起广大观众的浓厚兴趣，半导体收音机用起来是何等的方便啊！随着时间的推移，半导体收音机变得越来越小，晶体管的问世给我们的生活带来越来越多的方便。电话在几十年前还是有线的，在战场上的话务员还得冒着生命危险去联接电话线。可是今天科学的进步使得人们能够使用上巧小玲珑的手机，可以一边走一边谈，还可以发短信，手机不仅可以与本地的人进行信息交流，而且还可以漫游，乃至联系到全世界。交通工具方面也是今非昔比，大家所熟悉的《西游记》中那位唐朝的和尚唐僧如果今天再去取经，也不必再去经历艰难险阻，只要坐上波音747 ，几个小时就可以到达目的地了。孙悟空一个跟头翻十万八千里，我们人类不仅能够宇宙航行，早在1969年7月20日美国的宇航员阿姆斯特朗等人乘阿波罗11号就登上了月球，去进行了科学考察。我国从1970.4.24.发射了第一颗人造卫星（东方红一号）之后，相继发射了多种人造卫星，现在已经多次发射了《神舟》宇宙飞船，已经相继把我国的数名宇宙飞行员送上太空。人类今天发展的克隆技术使得那齐天大圣孙悟空的分身术也显得不足为奇了。我当小学生的时候是在国民党统治的时期，那时候不象现在小学生有各式各样的读物，只好蹲在马路旁，租看书摊上小人书，看的多是武侠、剑客之类的书，他们打起仗来，往往是把手指向前一指，口中念念有词，祭起了一个宝剑或宝葫芦什幺法宝，去攻击对方。前人的这些幻想，在科学发展到今天就成了现实，发展得制造出“飞毛腿”，“爱国者”之类的导弹。以上，仅仅从这几个例子，就可以看到昔非今比，我们的生活远远要比古人强，生活质量比古人高，我相信，这是任何人也无法否认的。除了政治因素之外，生活质量提高的主要原因，还是受益于科学的进步。一言以蔽之，是科学成果的普及，给我们带来了今天美好的生活。

我们每个人都在享受着普及科学成果带来的好处，与此同时我们要在全社会普及科学知识，树立科学观念，提倡科学方法，弘扬科学精神。努力提高全社会的科学文化水平。前几年，党中央发出关于印发《“三个代表”重要思想学习纲要》的通知，“三个代表”就是“我们党必须始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。”而发展先进的生产力，是必须依靠科学的进步来实现的。

不按科学规律去办事，特别是有关领导违背科学规律去决策，背离了科学发展观的要求，往往会造成比较大的失误，会给我们的事业带来损失。大家还记得五八年大跃进的年代，那个轰轰烈烈的“除四害”的运动，搞得人人上阵，家家参战，来消灭蚊子、苍蝇、老鼠和麻雀这“四害”，后来经过解剖，才知道麻雀除了吃粮食之外，还吃害虫，吃的粮食没有吃的害虫多，总的说来是功大于过，最后还是本着实事求是的科学精神，给麻雀平了反，摘了“四害”的帽子，恢复了名誉，只是没有向麻雀赔礼道歉。

在学科学的时候还要辩明真伪，不要上假科学、伪科学的当。举个明显的例子，就是前几年的就曾经有个用水变油的闹剧。许多人不去好好想一想，还去为这一假发明捧场，文章都刊登到我们的党报上来了。大家想一想，水是H2O，而油却是C和H 组成的，它怎幺能变得出来呢？！（如果真能把水变成油，那世界就会大变样。）还有，有些人（严新）用假气功来蒙骗人，说他坐在屋子里发功，就可以给好几百里之外的大兴安岭森林火灾去灭火。这不是瞪着眼睛说瞎话吗？！为了我们今后不再上当受骗，我们也要武装自己的头脑，多掌握一些科学知识。科学知识包括方方面面，是我们永远也学不完的。所以科普是终身教育的一部分。

终身教育是21世纪的生存概念。生存概念这个词是个新词，什么意思呢？（我的理解是要想在这个世界上生存就必须接受终身教育。）1994年11月30日在意大利首都罗马召开的首届“世界终身学习会议”标志着终身学习已经成为全球性的教育行为。日本早在1982年就已经提出了。在我国加入WTO的今天，我们为了与世界接轨，我国也在积极推进终身教育活动。我们经常说的“活到老，学到老。”就是终身教育的简单表达的方式之一。

今天我们参加科普活动，按照《中华人民共和国科学技术普及法》，规定了我国社会各界在科普中的责任。在《科普法》第二十一条中规定：“社区应当利用所在地的科技、教育、文化、卫生、旅游等资源，结合居民的生活、学习、健康娱乐等需要开展科普活动。”

人这一概念，有时是指具体的某一个人，有时指群体的人。每个人都具有不同的生长发育阶段，人的生理功能随着年龄的增长，经过成长、发育、成熟、衰老这几个阶段。但是由于每个人的自身条件、生理环境、文化背景等都是不同的，所以在生理上难以明确统一的老年期限。世界卫生组织规定65岁为老年期，而我国规定60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

在颐养天年之际生理需要：是人类最基本的需要，也是最低层次的需要，如：食物、空气、水、排泄、睡眠、温度、避免疼痛等。

安全需要：是人的安全感，如生活的安定、没有灾难，希望受到保护，没有焦虑和恐惧。

爱与归属需要：又称为社交需要。希望和周围的人友好相处，希望得到友爱和信任，渴望成为群体的一员，这就是人的归属感。

自尊与被尊重的需要：即自我尊重、评价以及尊重别人等。

自我实现需要：个人的能力和潜能得到发挥。

再谈健康，健康是人之所共需（需要），是人之所共求（追求）。就某种意义上来讲，健康是人生最大的财富，最大的幸福。

有人说，有了健康不一定就有了一切，失去了健康则肯定失去一切。失去健康，就很难谈论事业和奉献，也谈不到什幺幸福生活。所以，德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”

什幺是健康呢？身强力壮是不是就健康呢？不一定。身体没病就是健康吗？也不一定。那幺健康究竟是什幺呢？

1946年世界卫生组织,即WHO，（World Health Organization）是联合国在全球的权威机构，把健康定义为“一个人不但没有疾病和身体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。”

1990年世界卫生组织又补充了“道德健康”，使之更加完整。提出健康应该包括四个方面即：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。现在完整的定义为：“健康不仅仅是没有病或不虚弱，而是身体的、精神的、道德的健康和社会适应的良好的总称。”可见健康的定义包括了①躯体健康、②心理健康、③社会适应良好、④道德健康四个方面。大家是不是按这四个标准衡量一下自己，看看自己的健康情况怎样？

①躯体健康：是指身体生理功能良好，躯体无疾病。（有啥别有病）。

②心理健康：是指情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，（能够在金钱和美女的诱惑下不动心）。自尊、自信、自爱，有良好的人际关系等。（不要看谁都不顺眼，生气会生病。在工作岗位要处理好与上下级的关系，处理好和同志的关系；能够做到的就是心理健康的表现。）

③社会适应良好：是指一个人的心理活动的各种行为，能适应当时复杂的环境变化，并为人们所理解等。

④道德健康：是指不以损害他人利益了满足自己的需要，（就是办事不要损人利己，不干缺德的事），按“八荣八耻”的精神去辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等（有辨别力）。

健康的标准：衡量是否健康应该从健康的定义这四个方面去评价，然而，道德和社会适应方面的很难量化的。因此，目前健康的标准主要还是看前两项，即：躯体和精神，由于各国的科学家都订了不少条，而且也比较繁琐，最后由WHO概括成一句话：“五快三良好”，后来又补充成“五快四良好”。就是：

五快（躯体方面）：走得快，说得快，吃得快，睡得快，排得快。

走得快（说明运动系统、骨关节系统），说得快（说明神经反射系统），吃得快（说明消化系统），睡得快（说明神经系统、内分泌系统），排得快（说明排泄系统）。；

四良好（心理方面）：良好的个性、良好的情绪、良好的人际关系、良好的处世技巧。

“五快四良好”这健康标准，看起来简单，想做到不太容易。（说起来容易，做起来难）。根据上海的统计材料：健康的人只有1%～5%，不健康的（有疾病的）只有7%～10%，其余都是都是介于二者之间，处于中间状态，叫做“亚健康”，占80%～90%。也就是说健康和疾病是两个极端，人们的健康状态是动态变化着的，亚健康的人群不断地向健康和疾病两边分化着，健康和疾病的人群也不断地向对方发展着，我们的任务就是要减少和阻止向疾病方向发展，努力增加和推进向健康方向发展。这里主观的作用还是很重要的。

大家都看过小说《三国演义》，或大型电视连续剧《三国演义》，三国时期的曹操（曹孟德）是一位政治上的风云人物，同时他还是建安（汉献帝的年号）文学的领军人物之一。在他著名的诗篇《龟虽寿》中写道：“盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。”曹操提出的这种科学的生活方式是一种有一点辨证思想的养生论点。他首先讲，要尊重自然规律，人总是要死的，任何人也不能例外。接着又讲，人在有限的生命里，要发挥主观能动性，去积极进取，建功立业。最后再谈到人在自然规律面前。也不是完全无能为力的，一个人寿命的长短，虽然不能违背客观规律，但也不是完全听凭上天安排的，如果能够善于保养身心，使之健康愉快，不是也可以延年益寿吗？曹操所说的“养怡之福”不是指的无所事事，坐着静养，而是说一个人的精神状态非常重要，不能因为年暮而消沉，而要有雄心壮志，要“壮心不已”。要有永不停止的理想追求，要有积极进取的精神，永远乐观，奋发图强，自强不息，保持思想上的青春。曹操以切身的体验揭示了人的精神因素对健康的重要意义。

世界卫生组织提出了人类健康的四大基石是：㈠合理膳食，㈡适当运动，㈢戒烟限酒，㈣心理平衡。这也就是希望我们活的科学。我们自己的健康与科学有着极为密切的关系之外，人类生活的方方面面都与科学密切相关。我们每一天都和科学打交道，都离不开科学。所以我们要每时每刻不日常生活的每一个环节都要有意识的和科学联系起来。遇到问题多问几个为什么，找一找答案，就会使自己不断提高科普知识，我们离退休的职工更应该注意养生，在颐养天年之际通过掌握更多的科普知识，提高自己的生活质量，以达到健康长寿的目的。

 

（笔者按：以上是以前我应沈阳市某街道办事处之邀，参加了三老讲演团，经过查阅了大量资料后，准备的讲稿，当时尚未成文。最近经过修改，整理成此稿。请多多指教，拜托了）